Los mejores monitores y relojes para medir el sueƱo en 2020

comparativa de monitores de sueƱo

Las personas pasamos gran parte de nuestras vidas durmiendo, de hecho, se cree que los humanos pasamos 25 aƱos de nuestras vidas en sueƱo. Cuando las personas duermen estƔn reparando las cƩlulas de su cuerpo, se encuentran soƱando con lo que han aprendido durante el dƭa, y muchas veces una buena noche de sueƱo puede ser la diferencia entre un dƭa bueno y uno malo por ese motivo hemos traƭdo Ʃste anƔlisis de los mejores relojes o monitores para medir el sueƱo.

Si dormimos mal lo sentimos en cada una de las partes de nuestro cuerpo, y si creemos que nuestros ciclos de sueƱo estƔn marchando mal entonces podemos emplear el uso de un monitor de sueƱo, o en su defecto un reloj que pueda monitorear y medir nuestros ciclos de sueƱo, ya que solo de esta manera podremos diagnosticar cualquier problema.

Los monitores de sueƱo estĆ”n activos mientras nosotros dormimos y ellos pueden tomar la informaciĆ³n de los ciclos de sueƱo para detectar cualquier tipo de anormalidad que pueda entonces ser la causante de que te la pases dando vueltas toda la noche en lugar de dormir placenteramente como un bebĆ©.

Comparativa de los mejores monitores de sueƱo inteligentes del mercado

No todos los monitores de sueƱo hacen lo mismo, ya que algunos tienen ciertas funciones que otros no y gracias a la existencia de diferentes marcas hay algunos que se creen de mejor calidad que otros para cumplir con su tarea. Si quieres elegir el mejor te recomendamos observar la tabla que te he dejado acƔ abajo, ya que te hemos hecho una lista de los mejores.

Foto
El Mejor
Withings Aura - Sistema sueƱo inteligente iOS
El mƔs barato
EUMI SmartWatch Reloj Inteligente IP68, Varias Interfaces Definidas InformaciĆ³n MeteorolĆ³gica OxĆ­geno en Sangre Ejercicios Respiratorios MediciĆ³n de brazadas 8 Modalidades de Deporte para Andriod iOS
El Mejor
Garmin Vivosmart 4 Pulsera De Actividad, Adultos Unisex, Granate, Talla ƚnica
Recomendado
Monitor de oxĆ­geno para dormir con alarma de vibraciĆ³n para ronquidos y apnea del sueƱo, oxĆ­metro de muƱeca con aplicaciĆ³n en espaƱol, compaƱero perfecto para la mĆ”quina CPAP
Withings Sleep - Sensor de sueƱo y plataforma para la automatizaciĆ³n del hogar
Monitor de sueƱo
Withings Aura - Sistema sueƱo inteligente iOS
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Garmin Vivosmart 4 Pulsera De Actividad, Adultos Unisex, Granate, Talla ƚnica
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548 Opiniones
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Tipo
Sensor colchĆ³n.
Monitor de sueƱo smartwatch.
Reloj con monitor de sueƱo.
Sensor dedo.
Sensor colchĆ³n.
El Mejor
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Withings Aura - Sistema sueƱo inteligente iOS
Monitor de sueƱo
Withings Aura - Sistema sueƱo inteligente iOS
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Monitor de sueƱo
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Garmin Vivosmart 4 Pulsera De Actividad, Adultos Unisex, Granate, Talla ƚnica
Monitor de sueƱo
Garmin Vivosmart 4 Pulsera De Actividad, Adultos Unisex, Granate, Talla ƚnica
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Reloj con monitor de sueƱo.
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Monitor de oxĆ­geno para dormir con alarma de vibraciĆ³n para ronquidos y apnea del sueƱo, oxĆ­metro de muƱeca con aplicaciĆ³n en espaƱol, compaƱero perfecto para la mĆ”quina CPAP
Monitor de sueƱo
Monitor de oxĆ­geno para dormir con alarma de vibraciĆ³n para ronquidos y apnea del sueƱo, oxĆ­metro de muƱeca con aplicaciĆ³n en espaƱol, compaƱero perfecto para la mĆ”quina CPAP
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Withings Sleep - Sensor de sueƱo y plataforma para la automatizaciĆ³n del hogar
Monitor de sueƱo
Withings Sleep - Sensor de sueƱo y plataforma para la automatizaciĆ³n del hogar
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Sensor colchĆ³n.
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ĀæQuĆ© monitor de sueƱo te recomendamos comprar?

Realmente no te vamos a decir a dedo cuĆ”l monitor de sueƱo debes comprar, ya que tienes que tomar en cuenta el precio, las especificaciones que tiene, el software que utiliza, y otras caracterĆ­sticas que pueden ser de especial interĆ©s para ti. Recuerda que esto es una inversiĆ³n que puede llevarte a solucionar tus problemas de sueƱo.

1. Withings Aura – Sistema monitoreo de sueƱo inteligente iOS

ASIN B00LC2VWJI

Este es un sistema de monitoreo de sueƱo que se compone de un sensor colocado bajo de tus sĆ”banas y funciona mientras duermes tranquilamente. El sensor puede registrar sin ningĆŗn problema la calidad del sueƱo que tienes, los ronquidos que tienes, y el ritmo cardĆ­aco. Los datos registrados y toda la informaciĆ³n llegan a la App Health Mate para armar un reporte completo.

Aparte del sensor que se coloca bajo de tus sĆ”banas este sistema de monitoreo del sueƱo tambiĆ©n viene con un dispositivo que se deja sobre tu mesa de noche y registra varios factores ambientales, asĆ­ como los ruidos en tu habitaciĆ³n, la temperatura que tiene, y el nivel de luz que hay en ella. Agregado a esto hay un reloj, una alarma inteligente, y un reproductor de mĆŗsica relajante con una lĆ”mpara LED circular.

Cuando es de noche el dispositivo cambia de color azul a unos tonos rolo o amarillo, ya que se basa en una teorĆ­a que dicta que las ondas de luz pueden afectar los procesos de producciĆ³n de hormonas. Se dice que la luz azul suprime la melatonina, mientras que la luz amarilla o naranja hace el efecto contrario y la persona se queda dormida.

Pincha en este enlace para ver las opiniones del monitor sueƱo Withings Aura

Pros

  • Monitorea tu sueƱo toda la noche.
  • Tiene monitor cardĆ­aco.
  • Guarda toda la informaciĆ³n en la app mĆ³vil.
  • Registra los factores ambientales.
  • Tiene un alarma inteligente.
  • Reproduce mĆŗsica relajante.
  • LĆ”mpara LED circular.

Contras

  • No verifica alteraciones en tu respiraciĆ³n.

2. ViATOM – Monitor de oxĆ­geno para dormir con alarma de vibraciĆ³n

ASIN B07KW7K1GF

Este monitor de sueƱo es capaz de mostrarte un informe detallado con grĆ”ficos de cĆ³mo te ha ido en tu noche de sueƱo, ademĆ”s que tambiĆ©n te explica las tendencias de la saturaciĆ³n de oxĆ­geno que tienes en tu sangre y tambiĆ©n mide tu ritmo cardĆ­aco y los movimientos que realizas durante la noche. Puedes descargar la app de este monitor en APP Store o en Google Play.

El informe de suspensiĆ³n mostrado por este monitor es compatible con ordenadores que utilicen el sistema operativo Windows, e incluso, puedes exportar este documento a PDF o CSV, para asĆ­ compartir los informes con tu mĆ©dico o especialista. TambiĆ©n tiene una alerta de vibraciĆ³n ajustable que te estimula para despertarte suavemente si el nivel de oxĆ­geno en la sangre baja demasiado.

Los monitoreos de este artefacto funcionan durante toda la noche, para asĆ­ despertarte si percibe la disminuciĆ³n del oxĆ­geno en la sangre, ya que asĆ­ evitarĆ”s la hipoxemia y el daƱo irreparable en tus Ć³rganos vitales. Este es un excelente monitor del sueƱo para las personas que sufren de apnea del sueƱo o de ronquidos nocturnos.

Haz clic aquƭ si quiere ver las opiniones del monitor nocturno para el sueƱo ViATOM

Pros

  • Alerta de vibraciĆ³n inteligente para despertarte suavemente.
  • Sensor de anillo que no adormece tu dedo ni se desliza mientras duermes.
  • Realiza un seguimiento completo de tu frecuencia cardĆ­aca.

Contras

  • No te avisa de presencia de ronquidos.

3. Withings Sleep Sensor y monitor de sueƱo

ASIN B078Z1B34S

Withings Sleep se trata de un monitor para medir el sueƱo que te brinda informaciĆ³n referente a los ciclos de sueƱo que tienes, detecta ronquidos, monitorea tu frecuencia cardĆ­aca y tambiĆ©n puede detectar anomalĆ­as en tu respiraciĆ³n. Este es un monitor del sueƱo que puede detectar de manera fĆ”cil si tienes algĆŗn tipo de molestia respiratoria mientras duermes.

Si bien es cierto que a veces es normal despertarse un par de veces durante la noche, si estas pausas son constantes y tu calidad del sueƱo ha disminuido lo mĆ”s probable es que sufras de algĆŗn tipo de condiciĆ³n crĆ³nica como la apnea del sueƱo, por ejemplo. El Withings Sleep monitorearĆ” tu sueƱo durante toda la noche por si tienes que diagnosticar tu condiciĆ³n.

Este monitor de sueƱo inteligente puede mejorar tu noche de sueƱo controlando la intensidad de la luz y hasta la temperatura de la habitaciĆ³n donde te encuentras, todo para darte la mejor noche de sueƱo. TambiĆ©n viene con Wi-Fi para una mejor interacciĆ³n gracias a este tipo de conectividad e igualmente tiene una fĆ”cil instalaciĆ³n que va debajo de tu colchĆ³n.

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Pros

  • Rastrea tu frecuencia cardĆ­aca.
  • Detecta los ronquidos.
  • Verifica alteraciones en tu respiraciĆ³n.
  • Acondiciona y mejora tu ambiente nocturno.

Contras

  • No te despierta por si tus niveles de oxĆ­geno en sangre disminuyen.

4. Reloj monitor de sueƱo barato EUMI

ASIN B084M343L7

El reloj de sueƱo barato EUMI es nada mĆ”s y nada menos que el reloj inteligente con pantalla tĆ”ctil a color de alta definiciĆ³n hecho de aleaciĆ³n de zinc, para mayor durabilidad, y de una correa de gel de sĆ­lice, para darle mĆ”s comodidad y ligereza al reloj. La pantalla tiene cuatro niveles ajustables para mostrar todos los datos de manera perfecta.

Este monitor de sueƱo smartwatch puede funcionar un tiempo de 7 a 18 dĆ­as de uso, ademĆ”s que es un reloj muy delgado que cuenta con un bajo consumo de energĆ­a y la carga de la baterĆ­a dura un tiempo mĆ”ximo de dos horas. Por supuesto es un aliado para controlar nuestra calidad de sueƱo y ademĆ”s tiene GPS, cronĆ³metro, monitor cardĆ­aco, monitor de actividades con podĆ³metro, rastreador de distancias recorridas, contador de calorĆ­as, entre otras funciones.

Igualmente puede mostrarte notificaciones de mensajes de texto, llamadas, y notificaciones de tus redes sociales. Es un reloj impermeable, tiene monitor cardĆ­aco, controla las diferentes mediciones como la duraciĆ³n de tu sueƱo y mide las etapas y ciclos del sueƱo. Puedes sincronizar este reloj con tu telĆ©fono inteligente mediante la app GloryFut disponible en la Google Play Store y en la Apple App Store.

Muestra llamadas, mensajes de texto SMS y notificaciones, CronĆ³metro, Encontrar mi MĆ³vil, Monitor de ritmo cardĆ­aco, Rastreador de actividades, PodĆ³metro, Distancia recorrida y Contador de calorĆ­as. AdemĆ”s de un buen monitor de sueƱo y otros extras como ocho modos deportivos y pudiendo utilizarlo en el agua ya que es un reloj impermeable. En definitiva es un reloj ligero y cĆ³modo de usar, la baterĆ­a dura de entre 7 a 18 dĆ­as y la carga completa de la misma tarda tan solo dos horas.

Clica ahora para ver las opiniones de Ʃste reloj barato para medir el sueƱo

Pros

  • Pantalla HD completamente tĆ”ctil.
  • Tiene GPS.
  • Compatible con Android y iOS.
  • Tiene Bluetooth.
  • Alerta de sedentarismo.

Contras

  • No tiene Wi-Fi.

5. Pulsera de sueƱo Garmin Vivosmart 4

ASIN B07G9ZRVHP

Esta es una pulsera inteligente hecha para monitorear todo tipo de actividad diaria, ya sean tus pasos, las calorĆ­as quemadas, o hasta los momentos mĆ”s intensos del dĆ­a. La pulsera cuenta con una alarma de sedentarismo y un monitor de estrĆ©s, tambiĆ©n evalĆŗa tu presiĆ³n arterial y las pulsaciones que tienes por minuto, ademĆ”s que lo expresa en datos numĆ©ricos para facilitar su lectura.

TambiĆ©n tiene una funciĆ³n de dispositivo de entrenamiento con programas especĆ­ficos para diferentes actividades, sin embargo, detecta automĆ”ticamente los patrones de entrenamiento que llevas a cabo para identificar inmediatamente la actividad fĆ­sica y los ejercicios que estas realizando, lo cual lo hacen el complemento perfecto para los entrenamientos.

Es resistente al agua y al sudor y puede medir tu sueƱo y facilitar su seguimiento. La pulsera calcular los niveles de oxƭgeno en la sangre, ademƔs que tambiƩn registra las pulsaciones cardƭacas y los movimientos que tienes durante la noche, para asƭ realizar un informe completo y detallado de tus noches de sueƱo y se monitorean las etapas de sueƱo ligero y profundo.

Pincha ya para quƩ opinan sobre el reloj Garmin Vivosmart 4 para medir el sueƱo

Pros

  • Tiene un diseƱo cĆ³modo y excelente para usarse durante el dĆ­a y la noche.
  • Simplifica las lecturas sobre tu estado fĆ­sico.
  • Monitorea tu sueƱo eficazmente.

Contras

  • La pantalla no es a color.

ĀæQuĆ© es un monitor de sueƱo y para que sirven?

Los monitores de sueƱo son dispositivos desarrollados para evaluar la calidad de sueƱo que tienes durante las noches, y tambiĆ©n se utilizan para diagnosticar posibles alteraciones en los ciclos de sueƱo lo que podrĆ­an desembocar en un mal descanso nocturno, problemas de salud, o hasta problemas de pareja por no dejar dormir a su cĆ³nyuge.

Un monitor de sueƱo puede acompaƱarlo durante todas las etapas del sueƱo. Pueden reproducir mĆŗsica relajante para que vayas cayendo dormido poco a poco, y algunos pueden controlar la temperatura, detectar sonidos externos, o colocar algo de luz agradable y tenue para facilitarle el quedarte dormido.

Cuando se utiliza un monitor de sueƱo pueden monitorearse otros valores y datos del cuerpo humano, tales como la presiĆ³n sanguĆ­nea, la cantidad de oxĆ­geno en la sangre, el ritmo cardĆ­aco, entre otros. TambiĆ©n tenemos algunos que detectan la presencia de ronquidos y te despiertan con una alarma inteligente para evitar incomodidades.

Tipos de monitores de sueƱo

Gracias a que no todos los monitores del sueƱo tienen las mismas funciones, ni los mismos tamaƱos, ni las mismas caracterĆ­sticas, tenemos que existen diferentes tipos de monitores de sueƱo, algunos de ellos son usados en tu muƱeca como relojes o bandas inteligentes, otros pueden ir en tu dedo como un anillo, y otros son dejados bajo tu almohada o colchĆ³n.

De pulsera o reloj

Este tipo de reloj para medir el sueƱo es fĆ”cil de usar, solamente debes dejĆ”rtelo puesto durante la noche y Ć©l harĆ” todo su trabajo: monitorearĆ” tus ciclos de sueƱo, algunos verifican la presiĆ³n sanguĆ­nea y hacen un seguimiento del ritmo cardĆ­aco, tambiĆ©n tenemos modelos que pueden mostrarte otros tipos de informaciĆ³n como los niveles de oxĆ­geno en la sangre.

Es posible que estos modelos sean convenientes para aquellas personas a las que no les gusta colocar los monitores entre sus sĆ”banas o debajo de la almohada, ya que para algunos puede resultar molesto o incĆ³modo y estos monitores de pulsera o reloj pueden utilizarse todo el dĆ­a y toda la noche y ni siquiera sentirĆ”n que lo tienen puesto.

La mayorĆ­a de las bandas y relojes inteligente son diseƱados basĆ”ndose en la comodidad de sus clientes con el fin de que el dispositivo pase la mayor parte del tiempo con tu sueƱo registrando datos e informaciĆ³n de interĆ©s que finalmente podrĆ­an ayudar a diagnosticar problemas comunes del sueƱo u otras patologĆ­as.

De oxĆ­geno en dedo

Algunos fabricantes prefieren utilizar un sensor en el dedo a modo de anillo para evitar incomodar a sus clientes, ademĆ”s hay quienes dicen que son un mĆ©todo mĆ”s efectivo para la captaciĆ³n de informaciĆ³n de relevancia con respecto a la calidad del sueƱo de las personas que utilizan este tipo de monitores.

Son ideales para medir la cantidad de oxĆ­geno en la sangre, al igual que los fabricantes se cuidan de que el anillo no se resbale o deslice del dedo de su usuario mientras este duerme. Muchas veces vienen equipados con alarmas de vibraciĆ³n por si ocurre alguna eventualidad durante la noche como que caigan los niveles de oxĆ­geno o por si se detectan ronquidos.

La verdad es que son muy cĆ³modos de usar y no presionarĆ” tu dedo de manera exagerada, de hecho, te ayudarĆ” a controlar y verificar muchos aspectos de tu vida nocturna mientras registra tu presiĆ³n sanguĆ­nea y tu ritmo cardĆ­aco, y si detecta anormalidades que podrĆ­an ser un riesgo para tu salud utilizarĆ” la alarma inteligente para despertarte.

Bajo la almohada o el colchĆ³n

Los monitores que se colocan debajo de la almohada, el colchĆ³n o las sĆ”banas cuentan con un sensor de mayor tamaƱo, ya que debajo de tu cuerpo, y puede registrar informaciĆ³n como tu temperatura, movimientos nocturnos, y es capaz de detectar cuĆ”ndo te encuentras en ciertas etapas o fases de tu ciclo de sueƱo.

A diferencia de lo que creen algunas personas, no es incĆ³modo dormir con estos sensores bajo de nosotros, de hecho, son diseƱados para brindar comodidad porque son muy suaves y hacen su trabajo de manera excelente. Pueden detectar todos los movimientos que realizas durante las noches y tambiĆ©n monitorean tus ronquidos, ritmo cardĆ­aco, y respiraciĆ³n.

Muchas veces vienen en compaƱƭa de aparatos que van en tu mesa de noche, los cuales complementan el trabajo que hace tu sensor, ya que algunos mejoran el ambiente para que te quedes dormido rƔpidamente, otros registran los sonidos y datos de relevancia (como temperatura ruidos exteriores), pero en ocasiones vienen equipados con una alarma inteligente.

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